如何停止担心并享受婚礼。

惊喜惊喜,婚礼可能是压力。什么应该是你生命中最快乐的一天,往往会变成文书工作,邀请发作和神经的头疼。阿拉巴马州目的地婚礼或海湾海岸海滩婚礼在摘要中听起来很好,但你和你的新娘/新郎有智能能力处理组织这样的事情的所有工作吗?这是一个正念发挥的地方。

对于那些可能不知道的人来说,正念是在此刻介绍和现在的艺术。这可能听起来很简单,但它真的不是。在我们的日常生活中,我们往往追求不久的将来 (“我很快就会在这个地方”,“我在哪里吃午饭?”)我们忽略了这里的绝对和现在。正念和冥想,在完成的情况下,让我们从忙碌的时间表中平息,并鼓励我们在这里和现在欣赏这一刻。如果我们不能降低压力并欣赏他们展开,那么豪华阿拉巴马州目的地婚礼或郁郁葱葱的湾海岸海滩婚礼没有任何意义。

下面我们概述了一些非常基本的技术在婚礼当天介绍,尽管有一个应用程序和课程,甚至可以帮助你。


呼吸

停在某个地方,专注于你的呼吸1分钟。慢慢呼吸。观察你的呼吸,试图将所有其他想法放在海湾。听起来很简单,但在没有你首先实现的情况下,心灵很容易徘徊。停止思考阿拉巴马州目的地婚礼,专注于呼吸!

 

观察

坐在一个自然的地方,如花园或公园。挑出一个有机体(如昆虫或鸟类),只需看待它的日常生活。我们忽略了世界上有如此多的美丽。

 

感觉

坐下来,积极地“扫描”身体,并单独“拍摄”每个部分。从头到尾开始,一直移动到你的脚趾。专注于感到放松的区域,以及那些感觉紧张的地区。感受到你的整个身体。




关闭你的眼睛并听取周围环境可以是超现实和觉醒的体验。无论是外面的交通,遥远的鸟类,还是附近时钟的滴答声,温柔的噪音都可以帮助我们 曲调 更敏锐地走向我们周围的世界。


这些技术将训练您的思想在压力情况下更加呈现并放松,允许您在婚礼当天保持酷。需要享受海湾海岸海滩婚礼,并不强调!

Comment